Σύνθεση και θερμίδες στο γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ είναι ένα υγιές εσπεριδοειδές πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Χρησιμοποιείται στην ιατρική και στην απώλεια βάρους. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε γκρέιπφρουτ σε θερμίδες σάς επιτρέπει να το καταναλώνετε χωρίς τον κίνδυνο να αποκτήσετε υπερβολικό βάρος. Επίσης, οι ουσίες του προϊόντος καίνε επιπλέον θερμίδες. Τα φρούτα καταναλώνονται ωμά και μαγειρεμένα.
Σύνθεση και θερμίδες στο γκρέιπφρουτ
Σύνθεση και περιεχόμενο θερμίδων
Η σύνθεση του γκρέιπφρουτ περιέχει:
- οργανικά οξέα;
- ορυκτό σύμπλεγμα
- υδατάνθρακες;
- άλας;
- αιθέρια έλαια
- βιταμίνες (Α, ομάδα Β, Γ, ΡΡ, Ε)
- πηκτίνη;
- κυτταρίνη;
- άλας;
- φυτοκτόνα.
Χημική σύνθεση:
- φλαμουριά;
- ιώδιο;
- χαλκός;
- κάλιο;
- σίδερο;
- φώσφορος;
- μαγγάνιο;
- ψευδάργυρος.
Τα λευκά τμήματα που διαχωρίζουν τη σάρκα από το δέρμα αποτελούνται από niringin.
Είναι μια ευεργετική ουσία που κάνει τα φρούτα πικρά. Το συστατικό ομαλοποιεί την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα.
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες εσπεριδοειδών είναι κάτω του μέσου όρου. Η ενεργειακή τιμή είναι 45 kcal ανά 100 g. Αυτή η περιεκτικότητα σε θερμίδες επιτρέπει τη χρήση γκρέιπφρουτ για δίαιτες απώλειας βάρους. Όχι μόνο δεν διεγείρει την απώλεια βάρους, αλλά επίσης μειώνει την ποσότητα του σωματικού λίπους.
Η σύνθεση του BZHU σε 100 g ή 1 τεμ. προϊόν
- πρωτεΐνες - 0,98 g (3 g);
- λίπη - 0,2 g (0,7 g);
- υδατάνθρακες - 8,76 g (22 g).
Τα οφέλη του γκρέιπφρουτ
Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και η υψηλή θρεπτική αξία των γκρέιπφρουτ τους επιτρέπουν να χρησιμοποιηθούν ως προφυλακτικοί παράγοντες και σύμπλοκο βιταμινών.
Η τακτική κατανάλωση του προϊόντος βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και των εσωτερικών οργάνων, αυξάνει τον τόνο του σώματος και παρέχει επιπλέον ενέργεια. Το γκρέιπφρουτ είναι επίσης καλό για άτομα μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Χρήσιμες ιδιότητες του γκρέιπφρουτ στη σύνθεση του kBZhU:
- βελτιωμένη ανοσία
- ομαλοποίηση των επιπέδων γλυκόζης στον σακχαρώδη διαβήτη.
- αραίωση αίματος
- εξάλειψη της φλεγμονής στην στοματική κοιλότητα
- μείωση του επιπέδου οξύτητας στο στομάχι
- μείωση των επιπέδων χοληστερόλης
- εξάλειψη θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία.
- ομαλοποίηση της όρεξης και βελτίωση του πεπτικού συστήματος.
- διέγερση μεταβολικών διεργασιών.
- καθαρισμός του ήπατος
- υψηλή διατροφική αξία.
- βελτίωση του νευρικού συστήματος
Τα καλλυντικά παρασκευάσματα παρασκευάζονται από το προϊόν. Τα εσπεριδοειδή λειτουργούν σε σημεία ηλικίας και φακίδες στο δέρμα, καθιστώντας τα λιγότερο αισθητά. Επίσης, οι μάσκες προσώπου και τα τζελ τόνωσης κατασκευάζονται από γκρέιπφρουτ. Για να κάνετε τα μαλλιά πιο δυνατά και παχύτερα, παρασκευάζεται λάδι γκρέιπφρουτ. Μισό μεγάλο ή ένα ολόκληρο γκρέιπφρουτ την ημέρα είναι αρκετό για να παρέχει στο σώμα θρεπτικά συστατικά.
Χρήσιμες ιδιότητες φλούδας και σπόρων
Το Peel βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων
Όπως και ο πολτός, η φλούδα γκρέιπφρουτ αποτελείται από ευεργετικά συστατικά. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και έχει μέση περιεκτικότητα σε λιπαρά. Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι και ανακουφίζει από την αίσθηση καψίματος Το ανώτερο στρώμα του ξύσματος σκίζεται από το δέρμα και μασά 2-3 φορές την ημέρα.Επίσης, το ξύσμα έχει αντι-μολυσματικό αποτέλεσμα. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε γκρέιπφρουτ σε θερμίδες σάς επιτρέπει να χρησιμοποιείτε το δέρμα και τον πολτό του ενώ χάνετε βάρος.
Η χαμηλή ποσότητα των κιλο θερμίδων στα οστά τους επιτρέπει να κάνουν ένα θεραπευτικό εκχύλισμα που μειώνει τον αριθμό των επιβλαβών βακτηρίων στο σώμα και εξαλείφει τις λοιμώξεις. Για πρόληψη, αρκεί κατά μέσο όρο 1 κουταλιά της σούπας. χρήματα σε 2 ημέρες. Το πλεονέκτημα αυτού του φαρμάκου είναι ότι τα μικρόβια δεν προσαρμόζονται στη δράση του. Επίσης, το εκχύλισμα χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των δερματικών παθήσεων και των μολυσματικών ασθενειών των αναπνευστικών οργάνων.
Chem. η σύνθεση των σπόρων:
- γλυκοσίδη;
- κουαρτίνη;
- βιοφλαβονοειδές;
- rutinosaid.
Η χρήση του γκρέιπφρουτ στην ιατρική
Η χαμηλή περιεκτικότητα σε γκρέιπφρουτ και η σύνθεσή του καθιστούν δυνατή τη χρήση του καρπού για διάφορες ασθένειες:
- Κρυολογήματα και μολυσματικές ασθένειες. Τα ασκορβικά οξέα, τα οποία βρίσκονται στον πολτό και το δέρμα του προϊόντος, εξαλείφουν επιβλαβείς λοιμώξεις και βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Δυσλειτουργίες του καρδιαγγειακού συστήματος. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε γκρέιπφρουτ μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, γεγονός που αποτρέπει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
- Ογκολογική εκπαίδευση. Για την πρόληψη του καρκίνου, πρέπει να καταναλώνετε τα εσπεριδοειδή τακτικά.
- Κατα την εγκυμοσύνη. Μια μέτρια ποσότητα φρούτων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της κύησης αποτρέπει την τοξίκωση.
- Οδοντικές ασθένειες. Το γκρέιπφρουτ αποτρέπει τη στοματίτιδα, την ουλίτιδα και τη φλεγμονή στα ούλα.
- Διαβήτης. Ο χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης επιτρέπει στους διαβητικούς να καταναλώνουν τον καρπό. Επίσης, το φρέσκο γκρέιπφρουτ διεγείρει την απορρόφηση της ινσουλίνης από τον οργανισμό.
- Καθαρισμός του ήπατος. Το προϊόν αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα.
Οι θερμίδες στο γκρέιπφρουτ βρίσκονται σε μικρές ποσότητες, γεγονός που το επιτρέπει να χρησιμοποιείται σε θεραπευτικές δίαιτες.
Γκρέιπφρουτ για απώλεια βάρους
Τα εσπεριδοειδή είναι υγιή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του φρέσκου γκρέιπφρουτ είναι χαμηλή, γεγονός που του επιτρέπει να χρησιμοποιείται σε δίαιτα. Τα φρούτα καταναλώνονται ως μέρος της καθημερινής διατροφής.
Όταν συμπληρώνεται με πιάτα εσπεριδοειδών, διεγείρεται η απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και πρωτεϊνών. Τα φρούτα προστίθενται σε σαλάτες και χρησιμοποιούνται ως διακόσμηση για γλυκά με χαμηλά λιπαρά. Επίσης, όταν χάνετε βάρος, παρασκευάζεται ένα αποξηραμένο γκρέιπφρουτ, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του οποίου δεν αυξάνεται.
Στις ημέρες νηστείας της διατροφής, τα εσπεριδοειδή είναι η βάση του μενού της ημέρας. Χρησιμοποιούνται μαζί με τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και κεφίρ. Τα οργανικά οξέα διεγείρουν την παραγωγή χυμού στο στομάχι, γεγονός που βελτιώνει την απορρόφηση της τροφής και ομαλοποιεί το μεταβολισμό.
Με μια μακρά άκαμπτη διατροφή, εμφανίζεται ερεθισμός, ένα άτομο νευρώνεται. Τα αιθέρια έλαια από γκρέιπφρουτ ομαλοποιούν την ψυχική και συναισθηματική κατάσταση.
Τα οφέλη του χυμού γκρέιπφρουτ
Η πικρή γεύση εσπεριδοειδών και χυμού είναι δυσάρεστη για πολλούς ανθρώπους, αλλά το γκρέιπφρουτ έχει πιο ευεργετικά συστατικά από άλλα φρούτα της οικογένειας. Περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και φαρμακευτικά συστατικά. Επίσης, ο χυμός είναι χρήσιμος στα γηρατειά με επιδείνωση της όρασης και της ακοής.
Τα παιδιά μπορούν επίσης να πίνουν χυμό. Το πλεονέκτημά του είναι ότι δεν προκαλεί διάθεση. Καλύτερα να καταναλώνετε 100 ml την ημέρα. Ο αριθμός των θερμίδων σε φρέσκο χυμό δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 kcal
Στην κοσμετολογία, ο χυμός χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό των πόρων του δέρματος. Το προϊόν του δίνει ευελιξία, βελτιώνει το χρώμα και ομαλοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες. Επίσης, σε περίπτωση προβλημάτων με τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, ένα ποτήρι χυμό το πρωί βοηθά
Αντενδείξεις
Ένας μεγάλος αριθμός τρώγεται εσπεριδοειδών ανά ημέρα βλάπτει το ανώτερο στρώμα του σμάλτου των δοντιών. Για να αποφευχθεί αυτό, πραγματοποιείται τακτική έκπλυση στο στόμα.
Επίσης, τα γκρέιπφρουτ μειώνουν την επίδραση της χρήσης ορισμένων φαρμάκων, επομένως, με τη φαρμακευτική θεραπεία, η χρήση τους μειώνεται. Απαγορεύεται η κατανάλωση αντιβιοτικών και αντικαταθλιπτικών με χυμό γκρέιπφρουτ, ώστε να μην προκαλείται υπερβολική δόση.Η βλάβη από την κατανάλωση πολλών φρούτων εκδηλώνεται από έλκη στομάχου, υψηλή οξύτητα, γαστρίτιδα και ηπατίτιδα.
Απαγορεύεται η κατανάλωση του προϊόντος σε περίπτωση αλλεργίας στα εσπεριδοειδή και σε περίπτωση υπερευαισθησίας σε ένα από τα συστατικά. Επίσης, κατά τη θεραπεία με φάρμακα υπέρτασης, υπάρχει πιθανότητα ζάλης, ναυτίας και δυσπεψίας. Μια αρνητική αντίδραση εμφανίζεται όταν συνδυάζεται το γκρέιπφρουτ με αντισυλληπτικά από το στόμα και ανακουφιστικά ναρκωτικών.
συμπέρασμα
Για να έχουν τα φρούτα το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να τα επιλέξετε σωστά κατά την αγορά. Μια χαμηλή ποσότητα θερμίδων στο γκρέιπφρουτ είναι χαρακτηριστική για τα μεγάλα φρούτα.
Για αποθήκευση, χρησιμοποιήστε το διαμέρισμα λαχανικών του ψυγείου. Σε τέτοιες συνθήκες, το γκρέιπφρουτ μπορεί να καταναλωθεί εντός 10 ημερών. Σε θερμοκρασία δωματίου, τα φρούτα διατηρούν το θεραπευτικό τους αποτέλεσμα για μια ημέρα.