Περιεκτικότητα σε νερό σε θερμίδες με λεμόνι

1

1091

Αξιολόγηση άρθρου

Μεταξύ των αποτελεσματικών μέσων για την απώλεια βάρους, διακρίνονται τα ποτά εσπεριδοειδών. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό σε θερμίδες με λεμόνι, σε συνδυασμό με μεγάλη ποσότητα βιταμινών, σας επιτρέπει να γεμίσετε γρήγορα την έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα χωρίς να απειλήσετε βάρος.

Περιεκτικότητα σε νερό σε θερμίδες με λεμόνι

Ενεργειακή αξία και περιεκτικότητα σε θερμίδες

Το νερό δεν έχει ενεργειακή αξία, άρα αξίζει να μετράτε μόνο τις θερμίδες που υπάρχουν στο λεμόνι. Τα εσπεριδοειδή περιέχουν 2,2 kcal. Δεδομένου ενός τόσο χαμηλού αριθμού θερμίδων σε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, το ποτό θεωρείται σωστά ένα διαιτητικό ποτό. Ένα τέτοιο ποτό μπορεί να ικανοποιήσει μόνο την αρχική αίσθηση της πείνας.

Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία

Ο συνολικός αριθμός θερμίδων στο λεμόνι περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Μεταξύ αυτών είναι:

• χαλκός:
• κάλιο;
• πηκτίνη;
• ζάχαρη φρούτων (1,5 φορές πιο γλυκιά από την κανονική ζάχαρη)
• βιταμίνες A, B, C, D.

Οφελος

Ένας μικρός αριθμός θερμίδων έχει ευεργετική επίδραση στην απώλεια βάρους, βοηθά να ξυπνάτε πιο εύκολα το πρωί και να χαλαρώνετε το νευρικό σύστημα. Το ποτό είναι κατάλληλο για άτομα που παρακολουθούν το βάρος τους.

Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που περιλαμβάνονται στη σύνθεση επιταχύνουν το μεταβολισμό, προάγουν τη διάσπαση και την εξάλειψη των επιβλαβών στοιχείων από το σώμα και αυξάνουν την ανοσία. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το νερό με λεμόνι βοηθά στην αναπλήρωση του καλίου του σώματος και βελτιώνει τη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων.

Εφαρμογή

Ακολουθούν ορισμένοι απλοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο το ποτό σας:

• Το ποτό καταναλώνεται μεταξύ των γευμάτων.
• Παρακολουθούν την ποσότητα του αλευριού και των γλυκών που καταναλώνονται, αυξάνουν την ποσότητα του υγρού που πίνεται για να εξουδετερώσουν την οξύτητα στο στομάχι.
• Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Οι χρήσιμες ουσίες αποθηκεύονται επίσης σε ζεστό νερό με λεμόνι.

Βοήθεια για απώλεια βάρους

Το ποτό βελτιώνει τη διαδικασία πέψης

Το κιτρικό οξύ βοηθά στην επιτάχυνση και τη βελτίωση της διαδικασίας πέψης. Η πηκτίνη στο λεμόνι απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα.

Τα οφέλη ενός τέτοιου ποτού προέρχονται όχι μόνο από το λεμόνι, αλλά και από το νερό. Η κατανάλωση αρκετού υγρού έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος. Ο τύπος για τον υπολογισμό του υγρού ανά ημέρα είναι βάρος / 450 * 14.

Συνταγές

Υπάρχουν πολλές συνταγές για ένα ποτό. Τα ακόλουθα θεωρούνται στάνταρ: 1 ποτήρι νερό και ο χυμός μισού λεμονιού.

Μια εναλλακτική λύση για το ποτό είναι το λεμόνι σε ένα μπλέντερ, το οποίο προστίθεται σε ένα ζεστό υγρό κατά τη διάρκεια της ημέρας (είναι δυνατόν να το προσθέσετε σε όλα τα ζεστά ροφήματα).

Για να βελτιώσετε τη γεύση και να εξουδετερώσετε το οξύ, συνιστάται να προσθέσετε μέλι, μαρμελάδα, τζίντζερ. Όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα, λαμβάνεται υπόψη το περιεχόμενο των θερμίδων τους:

• μέλι - 302 kcal ανά 100 g;
• τζίντζερ - 80 kcal ανά 100 g;
• μαρμελάδα φρούτων και μούρων - 240-270 kcal ανά 100 g.

Αντενδείξεις

Με αυξημένη οξύτητα, γαστρίτιδα ή έλκη στομάχου, συνιστάται να εγκαταλείψετε αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους. Για να αποφύγετε τη διάβρωση του σμάλτου των δοντιών, ξεπλύνετε το στόμα σας ή βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά τη χρήση.

Η καλύτερη λύση θα ήταν η ατομική διαβούλευση με έναν διατροφολόγο, ειδικά εάν έχετε αλλεργίες, νεφρικά και ηπατικά νοσήματα.

συμπέρασμα

Η κατανάλωση ενός ποτού δεν συνοδεύεται πάντα από δίαιτα. Οι θερμίδες στο νερό με λεμόνι είναι ασήμαντες και το ίδιο το ποτό βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης του σώματος, αφαιρεί όλες τις περιττές και επιβλαβείς ουσίες, αναπληρώνει το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Στο αρχικό στάδιο της μετάβασης σε μια υγιεινή διατροφή, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι εσπεριδοειδή το πρωί, ώστε να μην υπερφαγείτε και να αντισταθμίσετε την έλλειψη ωφέλιμων μικροθρεπτικών συστατικών. Σε αυτό το στάδιο, είναι δυνατόν να υπολογιστεί το περιεχόμενο θερμίδων των προϊόντων.